随着气候变冷，医学专家们总会提醒人们在寒冷的季节里注意锻炼身体增强抵抗力。同样，要使自己的爱车在严冬里拥有一副强健的“体魄”，也要让其时不时地活动活动“筋骨”。下面，汽车君为您带来一套“汽车保健操”帮您的爱车强身健体。

“保健操”第一节：增强“血液循环”

发动机更换冷却液：检查防冻液的结冰温度，冰点为零下35℃以下，如果还不到零下20℃，最好能够更换。

发动机更换机油：

如果夏天选用的机油是粘度较高的机油，那么冬天就应该更换粘度较低的机油，否则，会导致汽车启动时冷启动困难，甚至产生烧瓦抱轴事故。因此，在冬季来临时，应及时将油底壳、空气压缩机内的机油，换成冬季用的机油；将变速器、分动器、差速器、转向器内的齿轮油，换成冬季用的齿轮油；将轮毂轴承清洗后，加入粘度较低的轴承润滑油。

更换高标度汽油：

冬季可以更换标度高的汽油，如果平时使用的是90号汽油可换为93号油。因为冬季的用车环境温度更低，使用高标度的汽油燃点更高，打火能力更强一点。检查玻璃清洁液：选用防冻和专用清洁液，防止清洁液结冰造成储油罐和管路的损坏，使用其他代用品将损坏车辆的油漆表面。

“保健操”第二节：“晨练”是重点

汽车冬天的预热时间要比夏季的长一点，如夏季是3分钟，冬季就应该是5分钟。预热时间长，汽车受热均匀才不易磨损。如启动后不经预热就高速行驶，发动机温度长时间偏低，就会导致缸套、轴颈、齿轮、轮胎等零部件早期磨损。另外，汽车启动后大油门快速升温，会增加油耗，并造成烧瓦事故。因此，启动后必须中油门预热升温(中、高级轿车不需升温)，待水温达到60℃时方可起步行驶。

“保健操”第三节：保暖是关键

检查暖风系统：

看看水箱是否有管子堵塞及生锈的情况，应及时清洁水箱及水垢，如积垢过多会影响热交换，导致制热效果不好，难以确保车辆冬季使用的舒适性。同时还应重点检查有关加热装置，如风挡、侧窗出风口、后窗电热器等，使其处于良好状态。“保健操”第四节：保持充沛精力

检查电瓶：

看一看电瓶桩头是否有腐蚀，如有，用温水和苏打液清洗，再涂一些润滑脂。检查电解液是否在液位线，如不够，要加蒸馏水或电瓶补 充液，但也不要太满。检查电解液的比重状况，如果亏电，应到修理厂进行检查和充电。

“保健操”第四节：眼保健操

检查防雾灯及后车窗装置：

这两项检查关系着行车时的安全，一定要看仔细。看看车灯是否完好，如有接触不良、灯泡烧坏、灯内进水等情况要及时解决。

检查高位刹车灯：

冬天里的追尾事故特别多，原因是冬季易起雾起霜，能见度低。所以高位刹车灯工作是否正常将在很大程度上关乎冬季行车是否安全。

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